Быстрая прокачка бицепсов дома двумя упражнениями Бицепс – одна из самых популярных мышц на теле мужчины. Ведь именно ее в первую очередь демонстрируют спортсмены. С давних времен, это был...
Можно ли быстро набрать вес худой девушке? Мария Соболева Хотите набрать вес? Узнайте секреты обретения заветных кило Вот парадокс - у кого-то и крошечный пончик откладывается лишними...
Жим штанги на наклонной скамье под углом вверх Жим на наклонной Вопросом прокачки верхнего пучка грудных мышц задаются многие спортсмены, избравшие силовые тренировки в качестве способа развития собственного...
Как правильно пить протеин: советы для начинающих Инструкция Для правильного наращивания мышечной массы следует принимать ежедневно в одном и том же количестве независимо от того, идете вы на...
Стретчинг: Упражнения для растяжки рук Как растянуть плечевые мышцы Одним из важнейших элементов тренировки каждого спортсмена является растяжка мышц плеч. Сегодня мы представляем вашему внимают комплекс...