Дыхательная гимнастика СИСТЕМА
В центре внимания - умение человека противостоять стрессовым ситуациям.
С помощью системы дыхательных упражнений Вы укрепите здоровье. Система - это наша альтернатива Йоге, оздоровительная практика основана на простых и понятных россиянам принципах. Особенностью Системы является адаптивная методика обучения, которая доступна для людей любого возраста и физического состояния, большое разнообразие упражнений позволяет составить индивидуальный комплекс и варьировать его по своему желанию в зависимости от самочувствия и настроения. Правильное дыхание является ключем к управлению всеми системами Вашего организма.
Запишись на занятия Системой в городе Сергиев Посад 8 903 742 73 77
Базовые дыхательные упражнения в Системе всем хорошо знакомы с детства: приседания, отжимания, подъем корпуса и ног. Эти упражнения здесь выполняются по-особенному: плавно, медленно и с определенным видом дыхания, что позволяет уровнять давление в кровеносной системе, снять излишние напряжения в мышцах и успокоить психику. Такая нагрузка расширяет адаптивные возможности нашего организма и укрепляет здоровье.
Андрей - Инструктор:
"Хочу поделиться опытом использования Системного дыхания при родах. Моя жена регулярно занималась дыхательными упражнениями по Системе М.В.Рябко около 2 лет. За это время она освоила методику снятия физического и психического напряжения с использованием поверхностного дыхания, научилась работать с болевыми ощущениями и обрела уверенность в своих способностях. На прошлой неделе у нас родилась здоровая девочка и я присутствовал при родах. Роды дилились около 11 часов , и моя жена проявила удивительное терпение, без криков на свет появилась здоровая малышка, которая как и ее мама была совершенно спокойна. Врачи были очень удивлены и с уважением отнеслись к такой терпеливой роженице. Все прошло благополучно и Слава Богу! Занимаясь по Системе я и сам смог существенно поправить своё здоровье. Приходите на занятия!"
Дарья - Массажист:
"При первом же знакомстве с Системой трудно не дооценить все ее достоинства. Когда я попала на свое первое занятие к Андрею в городе Королев, я была поражена.Передо мной был комплекс упражнений, синтезирующий и взаимосвязывающий знания из разных областей: медицины, физики, психологии, а также различных дисциплин и практик таких как йога, медитация, айкидо, тайцзи-цюань, массаж. Причем это не просто объединенная теоретизированная информация, а конкретные практические упражнения. Высокоэффективные упражнения, кажущиеся на первый взгляд простыми, но работающие не только на уровне физики, а задействующиеглубокие слои нашей психики. На тренировках ведется работа с зажимами и напряжениями в теле, которые являются результатами наших психологических блоков,страхов, травм, которые могут коренится еще глубоко в опыте детства, например. Зачем избавляться от зажимов? Затем, чтобы быть здоровыми. Любые искривления позвоночника, сутулости, деформации, иначе говоря, форма нашего тела, зависит именно от наличия такого рода напряжений в нашем теле и психики. На занятиях можно с этим очень хорошо поработать, оздоровится собственными силами. И всё это только один из моментов по пониманию своего организма, умению слушать свое тело, чувствовать его. На занятиях также идет работа с тем, как взаимодействовать со средой, с внешними факторами. И так, чтобы избежать возникновения стресса, в наше время это очень актуально..."
Лена - Дизайнер:
"Несравнимая релакс-атмосфера, безумно гармоничная аура зала, незабываемые беседы за чаем, это работа и удовольствие в одном коктейле. Я это пробовала, была и ещё пойду."
Саша - Доктор философии:
"Я познакомился с Системой, русской системой построения здоровья, совершенно недавно. И...
И, я поражен! смотрите, пришел, можно сказать, мешок с мукой (это я о себе, я все время находился где-то там, далеко, но не здесь... все было лишь бы! удивительно было наблюдать как каким образом из совершенно забытого организма, рождался Дух! О, здорово, эти упражнения действительно пробуждают спящий организм). я поначалу отнесся к занятиям скептически, ну, думаю, физкультура.... и каким-то образом получил преображение! Всем рекомендую! Андрей сразу расставил правильные акценты на занятиях индивидуально для каждого из нас.
Итак, правильное дыхание, согласованное с ритмикой поведения собственного организма, вчувствование в работу мышц и скелета.
разминочные упражнения, никогда не думал, что может быть так интересно! Да, все это позволяет вслушиваться в собственный организм, как-то это очень удивительно! интенсивность нагрузки нарастает, но ты это можешь потянуть, ибо совершенно не напряжно, потом плавное снижение нагрузок и перевод организмов в спокойное состояние.
Вначале, после занятий Системой побаливали потянутые мышцы, но впечатления самые прекрасные!
Спасибо большое и преогромное Андрею, а также всем участникам занятий, на которых я побывал!
Рекомендую и взрослым и детям занятия Системой!"