Тай-бо - «боевая» аэробика с элементами восточных единоборств, служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.
Тай-бо создавалось как средство для снижения веса. Этого можно достигнуть путем упорных длительных тренировок, так как на занятиях в работу включается все тело.
Тай-бо очень агрессивно по форме, в нем предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увертывания. Однако это, скорее, акробатика, нежели реальный бой.
Этот вид фитнеса позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку. Кроме того, здесь вы сможете без ущерба для близких выплеснуть накопившуюся агрессию.
Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, карате и тэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями.
Несмотря на весьма тяжелый стиль, тай-бо – потрясающий вид фитнеса, способный перевернуть ваше мироощущение. У каждого занимающегося проснется бойцовский дух. Попробовать позаниматься тай-бо рекомендуем даже ярым сторонникам танцевальных программ и тем, кто мечтал стать балериной. Вполне возможно, что этот вид спорта подойдет именно вам и поможет открыть для себя увлекательный мир единоборств и обрести здоровье и отличное самочувствие!
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Что может Калланетик?
• Восстановить обмен веществ
• Снизить вес тела и уменьшить его объемы
• Улучшить осанку
• Вы научитесь владеть своим телом
• Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму
Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.
За счет занятий аэробикой "сгорают" лишние жиры в клетках, что способствует постепенному снижению веса. Но это далеко не единственное и не главное достоинство аэробики.
Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональный. Физиологи спорта давно установили, что занятия аэробикой оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему человека.
Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно занимаясь спортивной аэробикой, вы укрепите и сохраните свое здоровье!
|