Занятия фитнес-клуба "Свет"

Занятия фитнес-клуба "Свет" г. Юбилейный

Уроки по аэробике

BASIC CLASS (step) — введение в оздоровительную аэробику. Изучение и правильное выполнение базовых движений.
CLASSIC STEP — используя step-платформы Вы успешно овладеете этим видом оздоровительной аэробики.
SUPER STEP — урок с использованием step-платформы. Рекомендуется для подготовленных, поскольку на этом уроке используется более сложная хореография.
STEP+ABD — урок с использованием step-платформы, включающий в себя упражнения на мышцы спины и плечевого пояса.
INTERVAL CLASS — интервальный урок с использованием step-платформы, построенный на чередовании аэробной и силовой нагрузки. Рекомендуется для подготовленных.
PRESS CHANGE — уроки, направленные на укрепление мышечного корсета брюшного пресса.
FIT BALL — силовой класс на мячах с использованием дополнительного оборудования для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации.
BODY SCULPT — силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Урок для всех желающих.
LBT — силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса + расслабление и гибкость.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — кардио-силовой класс для всех групп мышц. Активно используются упражнения для баланса и укрепления мышц стабилизаторов. Доступен всем желающим.
FITNESS YOGA — занятие направлено на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса.
SALSA — урок искромётной энергии. Страстный зажигательный танцевальный класс подарит массу положительных эмоций.
ПИЛАТЕС — низкодинамичный класс, прекрасная возможность овладеть своим телом, привести в тонус мышцы, укрепляя их улучшить гибкость и подвижность суставов, соединяя в одном занятии развитие Вашего тела и сознания.
CIRCUIT — круговая тренировка с чередованием силовых упражнений и аэробной нагрузки. Уроки высокой интенсивности.
DANCE CLASS — урок для тех, кто стремится улучшить выносливость. Все возможные танцевальные стили.
КАЛЛАНЕТИК — низкодинамичный класс, направленный на формирование гибкой силы. Поможет в формировании мышечного каркаса и гибкости.
PRESS CHANGE — уроки, направленные на укрепление мышечного корсета брюшного пресса.
BELLY DANCE — культура стран Востока не перестаёт привлекать наше внимание. Невероятно изящные и женственные движения имеют магическую силу! Волшебство! Благодаря этому танцу мы становимся увереннее в себе, добрее и мудрее.
STRIP DANCE — прислушайтесь к своему телу, отбросьте комплексы, и аэробика превратится в незабываемый танец.
TECKTONIK — танцевальный стиль-микс, основывающийся на базе хип-хопа и техно. Активно используются руки с включением элементов самых разных направлений.

Тхеквандо

Фитнес-клуб "Свет" приглашает детей для занятий корейским видом единоборств спортивного направления.

Занятия проводит профессиональный тренер, многократный призёр г. Москвы — Сергей Борисович Цой.

Тхеквандо — боевое искусство ставшее Олимпийским видом спорта, которое имеет свою философию, воспитывает волю, дисциплинированность, закаляет характер, учит уважать старших и с вниманием относиться к младшим.

Тхеквандо предполагает знание боевых приёмов и умение обороняться. Ваш ребёнок сможет постоять за себя в нужной ситуации. В клубе "Свет" от приобретёт новых друзей и уверенность в себе.
Новое направление самообороны
Ш.А.Р. — Школа Адекватного Реагирования

Клуб "Свет" приглашает мужчин, женщин и подростков. Класс Ш.А.Р. направлен на формирование навыков самообороны и умении адекватно реагировать в опасной ситуации.

Ш.А.Р. это:

боевые искусства,
прикладной рукопашный бой,
преимущества агрессивной самообороны и нападения,
универсальная система боя против вооруженного и безоружного противника
школа вне школы, стиль вне стиля.

Школа Адекватного Реагирования — уникальная отечественная система боя, боевые и лечебные комплексы.

Вы сможете:

постоять за себя и защитить своих близких,
оказать мощное психологическое воздействие на противника,
освоить эффективные защитные движения и ударные формы,
узнать о секретах боевых медитаций и способах преодоления страха,
достичь невиданной крепости духа и невероятной ловкости и гибкости,
открыть для себя удивительный мир сверхвозможностей!

Клубные танцы, R&B

Club dance — эклектичный продукт клубной культуры, родившийся в результате эволюции и синтеза различных жанров танцевальной музыки. Это ультрамодное танцевальное направление, основанное на владении современными техниками. Профессионально его исполняют танцовщицы гоу-гоу и танцевальные шоу-команды.

Club dance включает в себя ряд танцевальных стилей (hip-hop, locking, waving, house, funk), позволяя двигаться под любую клубную музыку — от диско до хип-хопа. Выбор стиля и ритма полностью зависит от индивидуальности танцора и его предпочтений.

Клубные танцы можно исполнять сольно или в группе, импровизированно или синхронно, на вечеринке или в ночном клубе. Это направление — универсальный способ самовыражения для тех, кто хочет свободно импровизировать на танцполе всю ночь напролет, отдавшись изменчивому музыкальному ритму, будь то хаус или R’n’B.
Break-Dance

Танцевальная основа мировой культуры хип-хоп. Зародился в Нью-Йорке в 1969 году под названием "Good Foot", когда Джеймс Браун продемонстрировал публике свой знаменитый танец "Get on the Good Foot".

Брейк-данс положил начало многим танцевальным направлениям хип-хопа. С каждым годом брейк становится все более популярным, брейкеры востребованы в коммерческих проектах (ТВ-шоу, реклама, клипы и т.д.), а би-боинг стал неотъемлемой частью шоу-бизнеса.

В переводе с английского, break-dance — ломаный танец, состоит из технически сложных элементов, требующих особой физико-акробатической подготовки. Среди современных танцев брейк-данс самый экстремальный и предъявляет наибольшие требования к физической силе и выносливости танцора.

Однако брейк содержит не только развивающие мощность и выносливость spining или power moves (крученые элементы и связки между ними — вращения на голове, прыжки на руках, обороты на руках или на одной руке на 360, 720 и более градусов, перемещение ног вокруг тела с опорой на руки) и freeze (фиксации положения тела при выполнении определенного элемента), но и техничную работу тела style/footwork (так называемые забеги) и top или up-rock (перемещения с ноги на ногу, перед тем как зайти на нижний элемент), которые позволят Вам применить в танце, помимо физической силы, еще и творческие способности.

Ошеломляющая изобретательность, с какой брейкеры исполняют работу ног, силовые движения и фризы, показывает, что самореализации в этом танце нет пределов: он предлагает Вам стать атлетом и креатором, развить уникальный стиль — а этого добиться гораздо труднее, чем раскачать мышцы.

Традиционно брейк-данс считается мужским танцем, но признание в нем получили и многие девушки. Если Вы не страшитесь синяков и травм и готовы к танцу, не признающему компромиссов и ограничений, — брейк для Вас.