Интервью с Мариной Гришиной, 2010

Марина Гришина, инструктор по фитнесу, специалист по спортивному туризму в туркомпании "Времена года"

Кто из нас не мечтает быть подтянутым и спортивным? Мечты мечтами, а в спортзал или фитнес-клуб спешат далеко не все. Мы ссылаемся на нехватку времени, денег, силы воли… Что и говорить — полежать на диване после напряжённого рабочего дня куда комфортней, чем «трудиться» на занятии. Однако фитнес — это совсем не синоним ежедневных изнурительных тренировок. Если верить словарю, фитнес — «комплекс мероприятий, направленных на разностороннее физическое развитие человека, формирование высокого уровня его здоровья». Уже несколько лет в нашем городе этим занимается фитнес-инструктор Марина Гришина.

— Марина, бытует мнение, что фитнес — «привилегия» 20-летних: молодых, стройных, не имеющих особых проблем со здоровьем…

— Это далеко не так. Абсолютно для каждой категории людей в фитнесе найдётся направление, которое поможет человеку привести свои мышцы в тонус и поддерживать себя в хорошей форме. Сфера фитнеса в этом отношении достаточно демократична: всё зависит от поставленной цели желающих тренироваться. Тренировки делятся по уровню подготовленности: тот, кто никогда всерьёз не занимался физкультурой, выбирает начальный уровень: знакомится с выбранным направлением, приобретает технику выполнения упражнений, готовит себя к дальнейшим нагрузкам. Таким людям можно посоветовать начать с программ, которые укрепляют, в первую очередь, мышцы спины и пресса, например пилатес, базовый курс йоги. Какой бы вид фитнес-программы вы ни выбрали, обязательно расскажите тренеру, что вы хотите получить в результате занятий, чтобы он мог помочь правильно подобрать вид тренировки и её сложность. Для молодых и «тренированных» подойдут активные двигательные нагрузки: все виды танцевальных направлений, классическая и степ-аэробика, силовые программы, программы тренажёрного зала.

— Пилатес, который вы преподаёте, в нашей стране известен не так давно. Расскажите о нём подробней.

— Пилатес — это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, улучшение осанки и чувства равновесия. При всей кажущейся простоте движений пилатес — глубокая, продуманная система, имеющая свою философию. Изначально она была задумана как реабилитационная программа (имеет практику занятий более 100 лет). Плавность, неторопливость движений в пилатесе позволяют заниматься по этой системе в том числе людям, имеющим проблемы со здоровьем. А главное, добиваться в ходе занятий положительного результата (развития подвижности, уменьшения болей). Это «умная» гимнастика, сочетающая в себе взаимодействие тела, дыхания и разума.

— Марина, по первому образованию вы инженер, закончили МАТИ. Что привело вас в фитнес?

— Спортом я занималась с детства. Имела разряды по волейболу, стрельбе, лыжам и другим видам спорта. Увлекалась бальными танцами.

Мои родители по профессии инженеры-авиаторы. Папа считал, что у меня должно быть серьёзное техническое образование, а мама хотела видеть меня связанной с музыкой. В итоге я поступила в МАТИ. Во время учёбы в вузе выступала в составе институтской сборной по волейболу. По окончании института приехала по распределению в Королёв, в научно-производственный центр «Звезда-Стрела» (сейчас он входит в состав корпорации ТРВ, прим. автора). Нас, молодых специалистов, летом вместе с детьми сотрудников отправляли в пионерлагеря в Анапу. Это был такой особый вид общественно-комсомольских поручений. И мы с девчонками решили не только работать, но ещё и заняться собой. Организовали группу по аэробике. Так что первый «инструкторский» опыт я приобрела много лет назад. В 90-е годы, когда в стране был кризис научно-производственной отрасли, я решила уйти в рекламный бизнес, долгое время работала в Москве. А потом настал такой период в жизни (после рождения сына), когда захотелось многое поменять. Во-первых, хотелось самой прийти в хорошую физическую форму — с помощью спорта и фитнеса. Во-вторых, у меня появилось желание учить этому других. И учить не как раньше, на «любительском» уровне, а на профессиональном. Для этого требовалась не только практическая подготовка, но и хорошая теоретическая база. Хотелось какой-то цельности, «правильности» в профессии. Поэтому я решила учиться в Академии фитнеса, а затем — Федерации аэробики. Пройдя несколько уровней обучения, получила сертификаты по нескольким направлениям, в том числе международного образца, дающие мне право работать фитнес-инструктором в любой стране мира. Сейчас я веду занятия по аквааэробике, пилатесу, силовой гимнастике в Королёве, вожу в фитнес-туры по России и за рубеж.

Установка на здоровый образ жизни — теперь не только модное «веяние», но и часть государственной политики. В прошлом году в стране стартовал масштабный проект «Здоровая Россия». По словам первых лиц государства, это не набор мероприятий, а долгосрочная программа, формирующая современные стандарты жизни россиян. Активное приобщение людей к занятию физкультурой, спортом, фитнесом — одна из задач проекта.

— Что больше всего вы цените в своей работе?

— Наверное, общение с людьми. Я очень люблю свои группы, многому учусь у своих учеников. Казалось бы, как инструктор по фитнесу, я прихожу на тренировку, чтобы что-то отдать, а получается, что отдают мне. Такой вот творческий взаимообмен происходит. Наверное, каждый инструктор в душе артист. Начинается занятие, и забываешь обо всём — о каких-то проблемах, неурядицах… Общение — это та ценность, которую ничем не заменить.

— Ваша семья поддерживает вас в таком активном образе жизни?

— Да, без их поддержки мне пришлось бы туго. Немного сетуют, что видимся мало. Мы с мужем увлекаемся туризмом, горными лыжами, сплавляемся на байдарках. Сына-первоклассника тоже приобщаем к спорту — по крайней мере, раз в неделю стараемся куда-нибудь выбираться всей семьёй.

Марина Гришина, инструктор по фитнесу. Опыт преподавания — более 10 лет. Закончила Московский авиационно-технологиче-ский институт (МАТИ); обучалась в Академии фитнеса и Федерации аэробики. Имеет сертификаты международного образца по направлениям — аквааэробика и пилатес. Инструктор групповых программ силового направления и тренажёрного зала. Преподаватель по классической и степ-аэробике.

— Марина, могли бы вы сформулировать своё профессиональное кредо?

— Я согласна с Джозефом Пилатесом: «Хорошую форму нельзя ни купить, ни заполучить, ничего для этого не делая». Профессиональное у меня тесно переплетено с жизненным кредо, которое я сформулировала для себя ещё в 9 классе. Это цитата из стихотворения русского поэта Фёдора Глинки:

Собой других не заслонять,
В делах других не поперечить,
В своих словах не пусторечить,
И никого не обвинять…
О слабостях других молчи,
О добродетели кричи!

Это моё кредо по жизни.

— Вопрос, традиционный для рубрики «Профи»: какие качества необходимы инструктору по фитнесу?

— Нужно любить людей и дело, которым ты занимаешься…

Татьяна, занимается в группе Марины Гришиной 3 года:

— До прихода в группу к Марине я занималась у многих инструкторов, но «задержалась» только на её занятиях. Марина — действительно профессиональный инструктор. Она полностью «выкладывается» на занятиях сама и учит этому других. Она очень внимательна и доброжелательна, всегда подскажет, поможет, научит как правильно выполнять то или иное движение. Познакомившись на занятиях, мы подружились с ней и в жизни. Могу сказать, что Марина постоянно учится чему-то в профессии, следит за всеми новинками, постоянно ездит на мастер-классы. И ещё: она не только профессионал, но и замечательный человек.

Жанна, занимается у Марины Гришиной 5 лет силовой гимнастикой и пилатесом:

— Марину как инструктора отличает индивидуальный подход к своим ученикам. Обычно во всех фитнес-клубах ориентация идёт на группу. У нас группа достаточно сильная — мы занимаемся не первый год. Но когда в зал приходит «новенький» (особенно это заметно на занятиях по пилатесу), Марина всегда с большим вниманием относится к нему, уменьшает и общую нагрузку в группе, чтобы человек почувствовал себя на занятии комфортно. Хотелось бы особо сказать и о её методике преподавания: Марина не только детально объясняет, как делать то или иное упражнение, но и зачем мы его делаем, какие группы мышц в это время работают. Она грамотный, профессиональный инструктор.

Беседовала Елена ФИЛИППОВА

Калининградская правда, №24 (17595 ) суббота, 6 марта 2010

Показать Скрыть карту